Oorzaken van Achillespeesklachten

Achillespeesklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Overbelasting: Intensieve of plotselinge toename van fysieke activiteit, vooral hardlopen of springen.
• Slechte warming-up: Onvoldoende opwarmen voor lichamelijke inspanning.
• Onjuiste techniek: Verkeerde loop- of sporttechniek kan extra belasting op de achillespees veroorzaken.
• Slecht schoeisel: Onvoldoende ondersteunende schoenen kunnen bijdragen aan achillespeesproblemen.
• Medische aandoeningen: Aandoeningen zoals artritis en diabetes kunnen het risico op peesblessures verhogen.

Symptomen van Achillespeesklachten

De symptomen van achillespeesklachten kunnen variëren, maar de meest voorkomende zijn:

• Pijn: Pijn en stijfheid langs de achillespees, meestal ’s ochtends of na rust.
• Zwelling: Verdikking of zwelling van de pees.
• Beperkte mobiliteit: Moeite met lopen, vooral traplopen of op de tenen staan.
• Kreupelheid: Ernstige pijn kan leiden tot kreupel lopen of het vermijden van druk op de voet.

Behandeling van Achillespeesklachten

Bij Fysiotherapie Spierea bieden we een uitgebreide aanpak voor de behandeling van achillespeesklachten, waaronder:

• Rust en ijs: Het verminderen van activiteiten die de pees belasten en het toepassen van ijs om ontsteking en pijn te verminderen.
• Rek- en krachtoefeningen: Specifieke oefeningen gericht op het versterken en rekken van de kuitspieren en de achillespees.
• Shockwave- en Tecar-therapie: Een innovatieve behandelmethode die kan helpen bij het versnellen van het herstelproces.
• Manuele therapie: Technieken om de mobiliteit te verbeteren en pijn te verminderen.
• Advies en begeleiding: Aanpassingen in schoeisel, looptechniek en trainingsroutine om verdere overbelasting te voorkomen.

Preventie

Preventie is essentieel om toekomstige achillespeesklachten te vermijden. Enkele tips zijn:

• Goed schoeisel: Zorg voor schoenen die goede ondersteuning en demping bieden.
• Geleidelijke opbouw van activiteiten: Verhoog de intensiteit en duur van fysieke activiteiten geleidelijk.
• Regelmatige oefeningen: Voer regelmatig rekoefeningen uit om de flexibiliteit van de kuitspieren en achillespees te behouden.
• Correcte techniek: Leer en gebruik de juiste technieken voor sport en dagelijkse activiteiten.

Bij Spierea in Dordrecht staan onze fysiotherapeuten klaar om u te helpen bij het verlichten van uw achillespeesklachten en het herstellen van uw mobiliteit en comfort. Neem vandaag nog contact met ons op voor een consult en een persoonlijk behandelplan.